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  • Odetoyouth·초보
  • 2016.02.06 12:39
Q.이제 막 다이어트 시작하려 하는데..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
주위 말로는 첫 2일-3일은 금식하는게 좋다고 하는데 괜찮은건가요?? 그리고 저는 운동은 정말 좋아하는데 살찌는게 그 운동량만큼이나 먹어서 살이 쪄요ㅠ그래서 식이요법이 중요한데..시작을 금식으로 해도 괜찮겠죠??
  • Odetoyouth
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운동하는법..?
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정석
  • 165 53
  • 02.07 16:14
  • 공감...적당히하는게 너무어려워요 ...
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초보
  • Odetoyouth
  • 02.06 13:36
  • bbo.diet 다람쭈 감사합니당!!ㅠㅠ근데 저는 조금 먹는게 잘 안 되구...아예 안 먹으면 안 먹구 한 번 먹으면 너무 많이 먹게 돼요. 그래도 다이어트 하기로 마음 먹은 이상 의지를 가지고..조절해보려 합니다!! 심각하게..식습관부터 바꿀 필요가 있어서..
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초보
  • bbo.diet
  • 02.06 13:14
  • 식단은 평소먹던 식사량에서 처음에는 30%정도 줄이시고 저녁을 가볍게 드세요
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초보
  • 다람쭈
  • 02.06 12:43
  • 금식보다는.. 디톡스쥬스 같은걸로 하루종일 나눠드신다거나 지금식단에서 조금씩 줄여나가는게 더 도움되요~ 갑자기 확줄이거나 굶으시면 폭식할위험큽니당
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