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46 kg 화이팅·정석
2014.10.26 21:45

Q.천천히 유지하면서 빼려고하는데..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

아직 목표는 2키로가더남았지만~
한~ 두달잡고 더이상 안찌고 유지하며 조금씩
빼려구요! 운동은 가급적이면 헬스가려고노력해요ㅜㅜ
이번주는..두번갔지만..반성반성..

유지를 위해서는 어떤노력이필요할까요?
식단을 늘리기엔 너무불안해요
그대신 친구만나거나 하면폭풍흡입하긴해요~

46 kg 화이팅
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팬더그릴스
10.26 21:51
전 아직 포풍감량중인데요 ... 끝나고나서 유지하는 이야기를 들어봤더니
아침엔 일반식 먹고 이후엔 식단관리를 하되 탄수화물양을 쪼끔 늘려서 먹어요..
그리고나서 체중이 급격히 늘어나지 않으면 서서히 점심까지 일반식 먹구요 저녁은 약속이 있으면 일반식하고 평소엔 식단관리하는 방향으로 잡다가 이렇게 되도 체중의 급격한 증가가 없으면 이후엔 일반식으로 세끼를 먹는 식으로 갈거라네요 ㅎㅎ
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