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  • ljjn16·정석
  • 2019.04.02 16:57
Q.빵 폭식을 해버렸어요...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단게 너무 땡겼는데 학교끝나고 집갔다오니까 처음보는 모카빵이랑 치즈소보루?빵 같은게 있어서 모카빵은 3분의1 치즈소보루빵은 다먹어버렸어요 크기가 작은거면 상관없게는데 200g정도 돼보이는것들이라ㅠㅠㅠ 운동을 얼마나하면 좋을까요


아침점심도 푸짐하게먹어서 1300칼로리정도 먹었던상태였어요
유지어터입니다...

운동은 시험공부때문에 할 시간이없어서 잘 못하고있는데 오늘은 공부를 포기하고 운동을 해야될까요..
  • ljjn16
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폐경기의 다이어트
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다신
  • 마시애린
  • 04.02 18:33
  • 요요요x 그렇게 과하게 생각하실필요 없어요. 다이어터도 아니고 유지어터시잖아요..시간이 남으면 몰라도 공부도 하셔야 하는데 본인에게 너무 엄격하지 않아도 됩니다
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정석
  • ljjn16
  • 04.02 19:06
  • 마시애린 항상 도움되고있습니다 감사해요ㅠㅠ
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정석
  • ljjn16
  • 04.02 18:29
  • 마시애린 땅끄 칼소폭+춤 30분 추고 근력 15분정도 해주려고 했는데 급진급빠만 해줘도될까요ㅠㅠ?그렇다기엔 정말 빵이 와 살찌겠다싶은 빵이였어요..
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다신
  • 마시애린
  • 04.02 17:23
  • 학업을 포기까진 하지 마시구..
    일단 먹는다고 바로 살이 되진 않아요. 소화좀 되었다 싶으면 땅끄부부 급찐급빠 운동 해주세요.
    9분짜리 영상인데 상당히 칼로리소모 높은 동작들이라 하고나면 좀 개운하실거에요. 넘 스트레스 받지 마시구요
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