안녕하세요 고등학교 재학중인 학생 다이어터입니다 제가 161에 46 후반대로 저체중인데 유독 복부비만이 정말정말 심합니다,, 원래 몸무게는 49키로였는데 살을 빼면 되겠거니 하고 3키로를 빼서 현재 몸무게가 됐는데 여전히 뱃살은 푸짐하더라구요
체중이 더 낮아지면 안 될 것 같아서 저번주까지는 식단을 맞추다가 이번주부터는 그냥 군것질만 끊고 일반식으로 삼시세끼 꼬박꼬박 먹고있습니다 (하루칼로리 섭취량: 1300~1700)운동은 근력운동과 유산소 운동을 함께하는 중이구요
마른비만, 복부비만은 식단과 운동을 어떻게 해야할까요?
1
158
공감 0
신고 0
