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  • 키힝·입문
  • 2019.04.08 22:49
Q.운동 후 단백질 섭취
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오늘 시간이 없어서 방금 운동을 하고 왔는데 밤이라 뭘 먹기는 좀 그렇고... 근력운동을 하고 와서 단백질을 먹어야 되긴 할 것 같은데 우유 한 잔만 마셔도 괜찮을까요?ㅠㅠ
  • 키힝
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다신
  • ssoma
  • 04.09 00:30
  • 단백질 성분 섭취해 주셔도 됩니다. 저도 밤 10시 30분 쯤에 운동 시작해서 11시 30분에 운동 끝내고 씻고... 단백질 보충하고 왔습니다. 늦은 밤이라고 먹는거 꺼릴 필요가 전혀 없어요. 운동 후 섭취하는 단백질은 근육 성장에 도움을 주기 때문에 애당초 체중을 늘리는 행위 입니다. 체중만 보시니 늦은 밤 당연한 단백질 섭취가 부담스러우신건데... 안드시는 것보다 드시는게 훨씬 이득입니다.
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