그룹방에 처음으로 식단을 올려보네요
이렇게 하는게 맞는지ᆢ ^^;;
아침과 점심 사진은 없네요
아침은 입맛이 없어서 간단히 먹고
점심엔 나물비빔밥으로 먹었어요
운동은 전엔 실내자전거타다가 일주일전부터
산에 ( 계단이 500개가 연달아 ㅠ)
1시간 숨 가빠지고 땀날정도 타고
걷기 (40분) 하고
집에선 스쿼시ㆍ 플랭크 ㆍ이소라 허리ㆍ배 ㆍ옆구리 정도 아직은 많이 못하고 흉내내는정도에요
가끔 이렇게 글 올릴께요
바쁘시더라도 많이 가르쳐주세요
오늘 하루 모두 고생많으셨어요 ^^
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