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  • 오오오오오목·초보
  • 2019.04.15 08:53
Q.단백질뭘로채우세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트식으로 딱히챙겨먹지않고 그냥 먹는양체크만하고있는데 단백질채우기가어렵네요
원래는 80그램쯤먹으려했는데 평균 60간신히.. 그나마도 부족한날은 더챙겨먹은건데 ㅜㅜ
간식으로 두유는사긴했는데 뭘해야 단백질양을늘릴까요
교정시작해서 질긴건못먹어요
  • 오오오오오목
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1 123 보라솔빛

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댓글 (6)

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다신
  • 보라솔빛
  • 04.15 18:59
  • *정쏘* 앗, 여기서 쏘팟님 구독자 분을 만나니까 왠지 반갑네요!! 쏘팟님은 더 널리 알려지셔야 해요ㅠㅠ
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정석
  • 사용중이지않다
  • 04.15 18:11
  • 참치어떠세용?
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다신
  • *정쏘*
  • 04.15 15:56
  • 해골물냠냠 제 다이어트 맨토 쏘팟님 ㅎㅎ 그분영상 너무좋아요~ 구독자중 한명입니닷 😄
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다신
  • *정쏘*
  • 04.15 15:55
  • 저는 단백질 파우더 먹고잇어요 아몬드브리즈 언스위트에 타먹기도 하고 두유에 타마시기도 해요~ 갠적으로 신타6엣지 초코맛먹는데 맛도 좋고 당땡길때 이만한게 없드라구요 ㅎㅎ 칼로리는 한스쿱 150g 이고 단백질양은 24정도 대는거같아요 27이였나 😄 많은 유투버님들이나 네이버 리뷰도 좋은편이구요~ 단백질체우려고 저도 닭가슴살 소세지 ㅜㅜ엄청먹다가 배가불러 파우더삿는데 만족중이에용
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다신
  • 보라솔빛
  • 04.15 13:09
  • 저는 유투브에 '다이어트한의사 쏘팟'님 영상 하나 추천드리고 싶네요!!

    https://youtu.be/srwvHpvsEDo

    저는 이거 보면서 계산도 하고, 식단도 짰어요!!
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정석
  • 호리릿
  • 04.15 10:21
  • 실례지만 체중이 어떻게 되세요?👀 체중에 따라 단백질 권장 섭취량이 달라서...
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