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  • 아녜지ㅣ·입문
  • 2019.04.22 19:08
Q.식단이랑 운동량 괜찮은가요??제발 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
식단
아침- 일반식
점심- 급식 적당히 배부를만큼만
저녁- 양상추 반장, 두부 3/1모, 삶은 계란1개, 토마토1개

운동
다만세 3분 댄스 20번
런닝머신 15분 뛰기 15분 걷기
헬스장 상.하체운동기구 10번씩 3세트
스쿼트 20번
플랭크 1분

괜찮나요?
이렇게만하면 2개월안에 7키로정도 감량 가능한가요???ㅠㅠㅠ
  • 아녜지ㅣ
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다리가 아픈데 계속 운동해도 될지 모르겠네요ㅠㅠ
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초보
  • 남남감남
  • 04.23 01:08
  • 웨이트운동은 볼륨이라는게 존재해요
    무게*반복횟수 라는건데 무게가 빠지고
    횟수만 나와있으면 운동량을 측정할수가 없어요~ 유산소운동량만 봤을때는
    다만세3분 댄스20번이 뭔진 모르겠으나 총 60분이라면 엄청난 운동량인거 같네요
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