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  • 뮤나나·초보
  • 2019.05.03 00:06
  • 1
Q.체중은 고무줄... 눈바디는 변화가 없네요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
167에 마른비만이에요. 오늘부터 아침공복에 52대 진입했네요... 늘상 이 무게부터 다시 56~57로 복귀하고 다시 한달걸려 52로 돌아오고 무한 반복중이에요.
마른비만인지라 체중이나 인바디보다는 눈바디를 신뢰하는 편이긴 한데 이놈의 똥배는 왜 변화가 없을까요
복근이 위로 더 드러나면 밀려서 눈에 안띈다는 얘기도 있던데 제 복근은 존재하는지가 의문 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복근아 살아있니... 한달전 사진이랑 비교하는데 왜 더 나온거 같은 느낌이죠
  • 뮤나나
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초보
  • 뮤나나
  • 05.03 16:34
  • 먹는건 점심에 훈제오리 와 샐러드 저녁에 바나나랑 청포도 조금 요거트 먹어요. 운동은 런닝과 요가를 하는데 원래 trx 라는 근력운동응 하다가 오히려 살도 찌고 많이 다쳤거든요
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다신
  • 마시애린
  • 05.03 14:39
  • 얼마나 먹고 어떤운동을 하시는데요?
    마른비만이면, 잘 먹고 근력운동만 해주세요. 유산소는 버피같은 강도높은 운동으로 10~20분만 해주시고, 근력향상에 집중하세요.
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