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  • 하블리*
  • 지존2019.05.15 20:0156 조회0 좋아요
#0515 일기 🎶
안녕하세요 여러분 오늘 벌써 수요일이네요!
저희는 오늘 스승의 날 챙겨드리면서 그것을 빌미로ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동을 쉬었습니당❣️
하지만 본운동을 쉬었을 뿐 저 혼자 따로 운동 했어요ㅎㅎ

오늘 아침은 늦은 기상시간으로 인해 아점이 되었네요
오나오로 시작! 카카오닙스가 다 떨어져서 슬펐지만 언제나 맛있고 든든해요! 쾌변은 덤이죠ㅎㅎ😌🎶

오전 간식은 드디어 코코넛 워터를 마셨어요!
음 처음 먹는 맛... 좀 먹다보니 적응이 조금씩 되네요ㅋㅋㅋㅋ냄새랑 다른 맛이랄까요? 앞으로의 붓기 관리를 위해 꾸준히 마셔보겠습니당 🙏🏻

오후 간식은 오늘도 군것질을 했어요! 😂 이렇게 칼로리를 채우면 안되는데ㅎㅎ 아니 얼마 먹지도 않았는데 칼로리 😡 진짜 불공평하군요! 아 그리고 오랜만에 치즈도 전자렌지에 돌려서 먹었어요! 치즈는 사랑~❤️

오늘의 운동은 상체였습니당!
오늘은 운동도 추가해서 올려봐요ㅎㅎ
원래 복근이랑 스쿼트는 매일 하고 있어요!

저녁은 학교 식당에서 먹었는데
육개장, 고추 장아찌, 밥, 야채 고로케, 두부 샐러드 이렇게 먹었어요!
육개장은 건더기 위주로 밥이랑 먹고 두부 샐러드는 두부 양껏 먹었어요ㅎㅎ
그리고 제가 파, 양파, 고추, 마늘 이런 종류를 좋아하는 매운맛 매니아라 오늘 나온 고추 장아찌 너무 맛있었어요ㅠㅠ❤️

아 그리고 제가 운동량이 많은 것에 비해 먹는게 적다고 하셔서
원래 본운동 말고 따로 하던 웨이트를 본운동 시간 때 포함해서 할까해요! 그러면 운동량이 줄어드니까요ㅎㅎ 당분간은 이렇게 하다가 먹는걸 좀 더 늘리게 되면 운동량도 살짝 늘려볼까합니당 이렇게 해도 괜찮겠죵?!

모두모두 수고하셨습니다 하루 마무리 잘 하시고 일기에서 만나요 🥰

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다신
  • 꼬네리
  • 05.17 00:27
  • 아... 코코넛워터가 부기에 좋군요... 전 팥물도 부기 빼는거에 좋다고해서 끓여서 먹어보려고 했는데...
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다신
  • 보라솔빛
  • 05.16 08:14
  • 하블리* 오호, 코코넛워터 이녀석.. 좋은 녀석이구만. 요새 좋은 음식들 명단을 많이 받아서 큰일이야. 햄프씨드도 사고 싶고, 코코넛워터도 사고 싶고.. ㅋㅋㅋㅋ 월급이 또 스쳐갈 소리가 들린다. 😱
    입맛 없어도 맨밥에 장아찌만 있다면 한 그릇 든든히 뚝딱이지😘
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지존
  • 하블리*
  • 05.16 00:28
  • 란1234 본운동은 쉬었따ㅎㅎㅎ 고마워 ❤️
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초보
  • 랄라라123
  • 05.16 00:05
  • ㅋㅋ운동쉰게아니쟈나😆😆😆수고했어어🎶🎶🎶
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지존
  • 하블리*
  • 05.15 23:59
  • 미니스퀏 맞아요 샤워 한번만하는거 최고에요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
    해골물냠냠 나트륨을 배출해준다고 하더라구~!~! 나는 하비 체질이라 붓기관리 해보려고ㅎㅎ 언니도 장아찌 좋아하는구만~? 완전 밥도둑 ❤️
    ssoma 본운동은 그냥 유산소 운동이라고 생각하시면 돼요! 쉬는 시간도 꽤 되구요! 그래서 근력을 따로 해왔던 거에요 시간이 없어서 먹기 힘들지만 틈틈히 섭취해서 섭취향 올려볼게요 😊
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다신
  • ssoma
  • 05.15 23:54
  • 먹는걸 2000 언저리로 올리고... 본운동에만 집중하세요^^ 본운동으로 소비하는 열량을 모르니.... 먹는거 어떤지 감은 안잡히는데..... 오늘같은 운동 소비라면 1900~2000정도가 적당해 보이구요. 본운동 소비가 훨씬 높으면..... 더 드시는게 좋겠다가 제 생각이에요^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 05.15 23:39
  • 코코넛 워트기 붓기 관리에 좋아?!! 나 다리 잘 붓는 타입인데ㅠㅠ
    나나나 장아찌 짱 좋아해...💕 우리집 양파, 무, 마늘, 고추장아찌 사랑해ㅠㅠ
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지존
  • 미니스퀏
  • 05.15 23:27
  • 운동 다 모아서해 시간도 그렇고 샤워도 한번만 해도되고..ㅋㅋ
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지존
  • 하블리*
  • 05.15 22:20
  • 반짝반짝멋지게 감사해요 언니도 수고하셨어요 ❤️
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 05.15 21:53
  • 오늘도 수고했어~~ ^^
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