공복 몸무게 - 61.2
운동 - 하체/복부 근력, 줌바 50분, 스트레칭
식이
아침 - 사과, 현미밥, 햄프씨드, 낫또, 어묵볶음, 진미채, 무말랭이, 김
점심
아이스라떼, 백설기, 시리얼, 아몬드, 호두, 우유
저녁
냉동 블루베리, 바나나, 요거트
운동 후
계란 2개, 토마토, 체다치즈 한 장, 두유
오늘 뭘 많이 안 먹었네요; 생리 직전이라 식욕이 별로 없는 듯해요.
강아지 예방접종 때문에 병원 다녀오고 반찬을 네 개나 만들었더니 하루가 순삭됐어요😖
어제 상체 근력 제대로 했는지
등부터 팔, 가슴 근육까지 제대로 고통스럽네요. ㅋㅋ
예전에 피티 받을 때 쌤이 다음 날 개운하면 근력 제대로 안 한 거라고,
근력 제대로 하면 다음 날 일상 생활 힘들 정도로 아프고 컨디션도 다운된다고 했는데
제대로 배운 듯합니다...
오늘은 하체를 조져^^줬고요. 가만히 있어도 떨리는 허벅지 살 구경하다 줌바도 해줬어요.
얼른 생리가 시작하길 ㅠㅠ
12
76
공감 0
신고 0
