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  • 나들단·정석
  • 2019.05.21 07:23
Q.하루에 3000칼로리 먹었으면
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
얼만큼 운동을 해야빠지고 얼만큼 안먹어야 할까요.. 폭식은 아니고 중간중간 계속 먹고 야식을 먹어버려서
  • 나들단
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정석
  • 나들단
  • 05.21 10:13
  • 넵
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다신
  • 마시애린
  • 05.21 09:39
  • 그거 먹은게 하루만에 살로가진 않아요..뭘 특별히 덜먹고 더하려고 하지말고 쿨한님 말대로 그냥 적당량 섭취와 적절한 운동 하심 돠요
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다신
  • *린주*
  • 05.21 09:33
  • 쿨한복근밥 네 그렇군요. ^^
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정석
  • 쿨한복근밥
  • 05.21 08:27
  • 하루 기초대사량+300~500 드시면서 운동 400정도 꾸준히 해주시면 금방 돌아와요
    규칙적인 운동과 식이가 살 잘안찌는 체질로 바꿔줘요
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