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  • 나들단·정석
  • 2019.06.02 21:28
Q.폭식하고 난 후에 몇시간 운동할까요?
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  • 나들단
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초보
  • jaae
  • 06.03 08:33
  • 폭식하고 엄청 운동해도 그만큼 바로 빼기는 어려워요ㅜㅜ
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다신
  • *린주*
  • 06.02 23:40
  • 폭식전에 적당히 드세요.
    참다가 폭식하는거라면...참는게 의미가 없는겁니다.
    낮에 참고 밤에 넘 힘들어서 폭식하시는거라면...낮에 적당히 드시는게 맞겠죠? 그리고 기초대사량+300가량은 드시면서 빼세요. 그래야 폭식 야식을 막을수 있고 요요도 예방합니다.
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