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  • 밥을잊은그대
  • 지존2019.05.27 00:0084 조회0 좋아요
  • 1
새로운 다욧플랜
1. 간헐적 다욧
매일 식사시간은 낮 12시부터 8시까지
전 그시간이 좀 애매해서 11시부터 7시까지로
조종합니다.

2. 식사시간은 정하지 않습니다.

3. 음식별 소화시간을 계산해서 철저히 분리해서
섭취합니다.
탄수화물 5시간
동물성 단백질 최소 8~10시간
(육류의 경우 익힌것이 안익힌것에비해 소화시간
이 더 깁니다. )
식물성단백질 5~7시간
야채 3시간
과일 1~3시간

4. 탄수화물과 단백질은 절대로 같이 먹지 않습니다.
5. 처음 다욧 시작한 시점에서 한달정도는 육류를
배제하고 식물성에서 단백질을 보충합니다.

6. 식사는 특별히 칼로리 제한을 두질 않지만
소화시간을 고려해서 소화시간이 지나지 않으면
다른음식을 먹지 않습니다.

7. 이방법은 장내에 음식이 소화되기도 전에 다른 음식
을 섭취하므로 장내 남아있는 음식이 부패하여
생기는 독소를 막고 장을 깨끗하게 하는 디톡 다욧
이며 빠른 시간에 몸무게나 눈라인이 줄어들진
않지만 한달정도 디톡이 진행되면 무작정 칼로리만
줄이는 다욧보다 효과가 훨씬 큽니다.

이상 저의 다욧 프로그램입니다.
혹시 위 내용을 보시고 이상하거나 틀린점이 있으면
충고 내지는 의견를 듣고 싶어요.

위 다욧은 그냥 체중을 줄인다기 보다는
현재 제가 고혈압 고지혈증 간수치 이상으로
성인병을 고려한 다욧입니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

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다신
  • 다산댁
  • 06.01 23:17
  • 밥을잊은그대 아 그렇군요
    저는 처음 들어보는 새로운 정보네요ㅠ
    늘 탄단을 같이 먹었는데ᆢㅠ
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 05.29 09:38
  • 다산댁 탄단지를 같이 먹지 않는건데요.
    서로 소화되서 장에서 흡수되는 시간이 다릅니다. 탄수화물은 대부분 5시간안에 흡수되는데 단백질은 8시간정도 걸리기때문에 같이 먹으면 탄수화물이 단백질 흡수되는 시간까지 장에 머물러 부패하고 독소를 배출합니다. 그렇게 되면 장내 유해균이 번성하고 유익균은 줄어들어서 비만유해균이 번성하게 됩니다. 그리고 간은 독소를 해독하기위해 일을 하게되죠. 머 그런내용입니다 ㅋㅋ
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입문
  • 태음인
  • 05.29 09:30
  • 어익후~ 넘 어렵네요..
    저는 탄단고채과 모두 한번에 먹는 스탈이라..ㅋ
    탄단 조합은 곧 지방축적의 지름길이라지만, 식습관 고치기가 쉽지 않네요.
    저는 그저
    "균형있게 골고루 잘 먹자, 단, 과식X,군것질X,당X,밀X"
    이정도...^^
    어떻게 지켜가실지 궁금합니다.
    화이팅하셔요~~♡
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다신
  • 다산댁
  • 05.28 10:00
  • 탄수화물과 단백질은 절대로 같이 먹지 않습니다.
    저는 이런 말은 처음 들어서 이유가 뭔지 궁금하네요? ㅎㅎ
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다신
  • 다산댁
  • 05.28 09:58
  • 좀 복잡하기는 해도 각자 스타일에 맞게 열심히 하시면 좋은 결과가 있겠죠? ㅎ
    화이팅 하세요 ㅎ
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지존
  • 그래걷자
  • 05.28 07:37
  • 음식별 소화시간 계산이라니..ㄷㄷㄷ...
    아우~ 골치 아프군여....ㅠㅠ
    그렇게 계산해서 지킨다면 도대체 음식을 먹을 수가 없겠어요.

    간헐적다이어트 하시면,
    16시간이상 공복유지하시면서 그 시간이 디톡스 타임이라 보아도 무방할 듯 싶은데요..
    저도 당뇨 때문에 인슐린저항성 개선하려고 16시간이상 공복유지하고 있거든요.

    암튼...새로운 다욧플랜~
    저는 따라 할 엄두가 안나지만, 응원하면서 지켜보겠습니당~~
    빠이팅~~!!
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