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  • 그래걷자
  • 지존2019.05.30 22:0777 조회0 좋아요
2019.05.30.목. 90점~!
오늘은 간만에 불량식품 없는
클린한 식단의 하루가 되었네요..
식단,운동,물섭취,배변 모두 ok..
단, 섭취 칼로리가 낮아서 -10 감점~
점심에 수제 바나나오트밀쿠키 먹었는데
칼로리 계산을 못해 원재료로 올렸어요~^^
오늘도 수고하셨습니다.
굿밤요~~🤗

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댓글 (6)

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입문
  • 태음인
  • 05.31 09:25
  • 그래걷자 아항~에프에도 되는군요..
    정말 열일하는 만능에프~ㅋ
    오븐 없어서 포기했는데 그런 팁이~~~!!
    저도 한번 시도해보겠습니당~
    좋은하루 되세요~♡
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지존
  • 그래걷자
  • 05.31 09:21
  • DownTo58
    바나나1개+ 오트밀 50g,
    아몬드,코코넛,시나몬분말 취향껏 각1Ts 
    범벅해서 살짝 쫀득하게 굽기.
    생각보다 달달하고, 은근 중독성 있고, 포만감 작렬~~
    간단하니 해보세요.
    첨엔 오븐렌지에 했는데
    요즘은 에어프라이어에 하는게 더 잘 되는 것 같아요.

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입문
  • 태음인
  • 05.31 08:25
  • 바나나오트밀쿠키,
    혹시 직접 만드셨나요?
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입문
  • 태음인
  • 05.31 08:24
  • 알록달록 맛나게 보이는 샐러드네요~
    화이팅입니당~~~♡
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다신
  • 다산댁
  • 05.31 00:45
  • 진짜 클린한 식단이네요 ㅎ
    내일은 조금더 든든하게ᆢㅎ
    오늘도 수고하셨어요
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 05.30 23:31
  • 오늘도 수고하셨어요.
    진짜 열량을 너무 작게드셨네.
    하루800~1000은 유지하셔야하는데
    안그러면 기초대사량이 줄어든대요.
    먹는거 참 어렵네요.
    내일은 적당히 참 잘했어요~~에 도전!!!!
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