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20151207 다이어리 일기상세

성공 30kcal

1373/ 800 kcal

772/ 169 kcal

아침식사511kcal(37.22%)

[빙그레]따옴 사과주스	45kcal
김밥	318kcal
[소와나무] 비피더스 명장 사과	55kcal
바나나	93kcal

점심식사831kcal(60.52%)

[샤니] 단팥빵	200kcal
[해태] 칼로리바란스 치즈맛	81kcal
[농심] 찰비빔면	550kcal

야식31kcal(2.26%)

수박

31kcal

운동772kcal

새벽5시~5시 21분 런닝머신 걷기 21분 100칼로리 소모 . 처음엔 4에서 시작해서 6.5까지 했더니 끝무렵엔 땀이 많이 남. 2km

2시간 소요됨.??? 5km.? 280kcal 간호조무사 보수교육 오갈때 걸어갔다 옴

런닝머신 100kcal 2km 20분 6.3속도
땀이 비오듯이 쏟아짐.
더 하고 싶지만 숨이 차고 다리가 아파서 자전거로
갈아탐

런닝머신 걷기	100kcal
싸이클 실내자전거	40kcal
보통 걷기	280kcal
싸이클 실내자전거	125kcal
런닝머신 걷기	100kcal
싸이클 실내자전거	110kcal
보통 걷기	17kcal