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  • 냠냠고냥a
  • 다신2019.06.10 16:4191 조회0 좋아요
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2019.06.10.월 ✔-이번주목표
✔이번주목표
- 금주✔
- 천천히 식사✔
- 8시이후 금식✔
- 빵, 면, 과자 금지✔
- 나눠서라도 미션하기❌


🔸️공체 58.9 (+5.7)
- 하~~ ㅠ ㅠ
아침 먹고 퇴원하면서...그동안 화장실을 못가서 걱정은 했으나...결국..체중이;; 바닥을 쳤네요;; 이놈의 고질적인 변비 ㅠ ㅠ


🍱아침 am08:00
- 흑미밥 한공기, 된장국(호박,두부,버섯), 계란후라이, 콩자반, 연근조림

☕간식 am08:30
- 원두커피

🍱점심 pm04:00
- 잡곡밥 반공기, 양배추찜, 계란후라이, 참치 약간

☕간식 pm05:10
- 카누, 락토핏

🍱저녁 pm06:50
- 잡곡밥 반공기, 양배추찜, 파프리카+애호박 볶음, 참치 약간

🍡간식 pm08:45
- 아몬드 브리즈, 호두 4조각

👟운동
- 다신 14기 비키니라인 1일차
(몸 상태때문에...조금씩 천천히 나눠서 진행...이래서 운동효과나 있을지 모르겠습니당;;; 결국 모두 성공은 못함)

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  • 냠냠고냥a
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댓글 (4)

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댓글리스트

다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.11 06:31
  • 진에게로 예전에 다욧 시작할때 다른분들 일기쓰시는거 따라하다보니 ㅋ 습관이랄까..^^; 그렇게되었어요.
    평소 과식 폭식 야식 할때 입 터지는 시간이나 그런것도 알게되서 가끔 괜찮답니당 ㅋ (많이 먹을땐 엄청 귀찮긴해요 ㅋ)
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초보
  • 건강을위해서2020
  • 06.10 22:42
  • 시간까지 적으시다니 대단해요~ㅎㅎ
    저도 이번주 목표를 정해서 조금 더 타이트하게 해야겠어요~ㅎㅎ
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다신
  • 냠냠고냥a
  • 06.10 21:14
  • 왕고정 병원에서도...변비 고치는것때문에 식습관과 음주로 설교를 너무 들은지라 ㅡㅡㅋ ...식습관 교정과 회복을 동시에~! 를 꿈꾸고있다지유 ㅋ
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지존
  • 거지우부
  • 06.10 21:11
  • 몸 회복이 우선입니다~~~
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