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  • 캡훅·다신
  • 2019.06.11 20:38
  • 3
저는 먹는것을 아주 많이 줄이진 못합니다.
저는 도토리묵이나 밤묵을 즐겨먹고 있어요.
젤리종류를 좋아하는데 도토리묵과 밤묵이 그걸 대신하고 있어요.
야채,단백질,조금의 탄수화물도 챙겨먹고 있지만
포만감에 엄청난 도움이 되더군요.
저는 현재 일주일에 1키로씩 빠지고 있어요.
운동은 적어도 30분이상 매일 하고 있구요.
도움이 되셨길 바랍니다.
  • 캡훅
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