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  • 세젤리·초보
  • 2019.06.17 22:44
Q.허벅지가 너무 땡기고 다리랑 무릎이 후들거려요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
167에 74 여자입니다
제가 전체적으로 살이 쪄있는데
특히 하비거든요 무릎이 안좋긴한데
그래도 운동을 해야할거같아서
마일리사이러스 다리운동을 3일째 하고있는데
오늘은 허벅지가 저리고 동작을따라하는데
힘이 안들어가더라구요
살이빠지려고하는건지 제가 무리를하고있는건지
모르겠어요ㅠㅡㅠ
  • 세젤리
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아침식사..
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운동안하고 식단조절만으로도 체중이줄어드나요?
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다신
  • 마시애린
  • 06.17 23:07
  • 무리하시는거 맞아요. 그리고 하비라고 하체 운동만 하면 절대 몸매 안예뻐집니다.
    상체근력도 골고루 해주셔야 하고, 특히 큰근육에 신경쓰세요(힙 허벅지 등 가슴)
    마일리 운동은 비추합니다. 무릎이 안좋으면 그 운동은 독입니다.
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초보
  • 57만들기-
  • 06.18 02:39
  • 무리하시는 거 같아요..
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