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  • 이쁘게반짝반짝
  • 다신2019.06.20 11:2961 조회1 좋아요
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6월 19일

요즘 아침을 좀 거하게 먹으니... 점심이... 많이 안먹히네요... 그덕분에 저녁도 과해진 듯.... 점심은 운동 후 단백질 보충 개념으로 먹으려구요... 아침과 저녁은 좀 챙겨먹는걸루하고... 허리는 많이 좋아지긴했지만... 무리하면 안될듯 하여 중량운동은 이번주는 패스하고 다음주부터 하렴니다... 수영은 아무래도 부력때문에 허리에 무리가 안가는듯 싶어.. 월요일부터.. 조금씩 해봤다가 괜찮아서... 오늘은.. 좀 더 하긴 했는데... 소모칼로리가😨😨😨 이런걸 원한건 아닌데.... 덕분에 오늘 섭취칼로리가 많이 적네요.... 낼은 운동을 좀 적게하던지... 먹는걸 늘리든지 해야겠어요... 스콘이 3개 남았는데... 낼 두개먹고 수영하면 될듯 싶기도... 😆😆😆 남은 하루도 화이팅입니다~~~^^

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댓글 (32)

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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.21 07:16
  • 탄력원츄 고뢔? 다음번엔 요거트 스콘을 도전해봐야겠군!!! 고마워~~~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.21 07:04
  • 반짝반짝멋지게 나도 여러종류 스콘을 만들어 먹어봤어 ㅎㅎ경험으론 단호박이나 플레인 요거트 스콘이 칼로리 적어 ㅋ 요거트 스콘은 70g170칼 정도 ㅎㅎㅎ
    https://m.blog.naver.com/shinya76/221401767081
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.21 04:28
  • 프리스탈 원래 스콘 안 좋아하는데.. 오트밀이랑... 호두 넣고 하면 고소하겠다 싶어 했더니... 생각보다 더 괜찮네~~ 자기두 자주 먹지 않아?
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.21 04:27
  • 탄력원츄 통밀 스콘 칼로리 무시해도 되는겨? 설탕은 쪼금 넣었어... 건포도를.. 넣어더니... 다음엔 프로틴가루를 넣으려구... 이번엔 까먹었네😢😢😢 나빨 아니고 노빨... 이거 선인장... 중금속 배출에 도움이 된다해서... 호박은 싸다네~~^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 06.20 22:18
  • 와 수영 엄청 잘 하시네요. 저는 10년 넘게 자유 수영했는데, 1시간 동안 10바퀴? 많으면 15바퀴? 겨우 돌아요;;
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다신
  • 프리스탈
  • 06.20 19:01
  • 통밀스콘 맛있었구나~. 나도나도~.^^*
    허리에 무리안가는 수영 파잇팅~!!!
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다신
  • 탄탄원츄
  • 06.20 15:07
  • 니 식단에 자주 등장하는...나빨이 뭐야? 거긴 애호박 싸? 여긴 비싼 편...아주 귀한 ㅎㅎㅎ
    통밀스콘은 칼로리 무시해. 몸에 좋운 거요. 근데, 설탕을 넣었음 적당히 먹고 ㅎㅎㅎ

    허리가 좀 나아졌다니 정말 다행이다. 무리하지 말고, 나이를 먹으니까 몸에 멍이 생겨도 없어지는데 꽤 시간이 걸리더라. 웃퍼. 😅😂
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 06.20 13:35
  • ssoma 네~~~^^
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다신
  • ssoma
  • 06.20 13:33
  • 반짝반짝멋지게 허리 재활에는 개인적으로 수영만한 운동은 없다고 보는 입장이라^^ 무리하지 마시고 재활에 신경쓰세요^^
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다신
  • ssoma
  • 06.20 13:32
  • 줌바둘리짱 수영은 겨울에 하기가 싫은 종목이죠. 보통 ^^ 우선 추워요. 겨울에는..... 여름에는 수영 한창 하고 씻을 때 수영모 벗으면서 땀이 주르륵 흐르는 쾌감이 있는데 ^^
    예전에 한창 수영할 때 수영장이 시골에 있는데여서 혼자 레일 돌 때가 많았는데.... 한번하면 1km 30분 랩 끊어서 2번 돌았더랬죠.....
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