기초대사량 1093나왔어요..
그럼 200~300더해서 약 1300~1400정도 먹음 되겠지요?
5월23일부터 식단,운동을 하고 있는데요..
실패한날은 술 먹은 날이예요ㅠㅠ
유혹을 뿌리치질 못하겠어요..
술마신 담날은 힘들어 운동도 못하고요..
운동하는 날은 다신과제 2세트랑 유튜브 무산소운동 따라서 30분정도 하고요
러닝 인터벌로 25분정도 타요
진짜 살이 너~~무 안빠지네요
눈바디도 변한게 1도 없어요
술 자주 마심서 이런말하는 제가 양심이 없죠?
미치겠습니다
남들처럼 빨리 빼고 싶은데..
술은 진짜 일주일에 1번으로 줄여야겠어요
다른부분은 어케 해야 할까요?
조언 부탁드려요~~
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