오늘 아침8시부터파티ㅋㅋ 바나나1개 사과반쪽 감 한조각 구운계란 호밀빵70g
배불렀어요~ 하지만 호밀빵은 냉동실에 봉인하려고요 1개월까지니까 담달언젠가 사라져있겠죠뭐....
빵생각나면먹긴하겠지만 과일땜에 부른거지 빵덕은 아닌거같고 ㅋ 그냥 낼부터 아침밥먹고 빵은별식으로 합의
11시반쯤되니까 배가고파오더라고요 물먹고 30분 참았다가12시에 공원에서먹은 도시락 코다리조림70g과 현미찹쌀잡곡밥100g 시금치,우엉이에요 거꾸로식사법 진짜뭔가효능이있었어요 반찬먼저-밥 순으로먹으니까 포만감이 좀오래갔어요
문제의저녁........
갑자기잡힌 스터디친구들과 약속으로 애슐리
과식안해야지 해놓고 포풍흡입했어요 지난4일간3키로감량했는데ㅋㅋㅋㅋㅋ안녕여러분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하ㅜ
운동가야지.......