이건 저도 다신앱에서 배워서 정말 맛나게 자주 해먹는 음식이 됬어요~^^ 칼로리도 야채를 늘리면 얼마든지 조절가능해서 배부르게 먹을수있고 야채를 많이 섭취할 수 있어 좋았어요~^^
닭가슴살야채볶음
재료 : 닭가슴살 150g 양배추 200g 양파100g
당근40g 브로콜리 40g 청양고추 1개 카레카루 5g
1.야채를 볶는다 (양파의 매운맛이 사라질정도)
2. 닭가슴살을 넣고 카레카루를 살짝 뿌린다
저는 그냥 시중에파는 조리된걸로 이용했어요~
- 생 닭가슴살의 경우 통마늘과 후추를 넣고 삶아서 넣어주시면됩니다^^
3.더 매운맛을 원한다면 청양고추 추가한다
4. 예쁘게 그릇에 담으면 완성~^^
두째주보다 몸무게는 줄었는데 허리가 다시 굵어진 느낌이네요^^;;
그래도 괜찮다 나에겐 아직 시간이 많다~!!
아자아자 힘내자~!!
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