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  • Lasttt
  • 정석2019.07.02 01:0687 조회1 좋아요
간단 8일차...허전해 잠안오는 중 ㅠ
의지가 약한데 그룹방으로 참 도움을 많이 받아요~감사♡

치팅데이....?
16:8 할 때 치팅데이는 어케하나요?

다 수포로 돌아갈까봐 먹진 못하겠네요 ^^;;;

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댓글 (4)

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정석
  • 천극
  • 07.02 10:01
  • 참다보면 익숙해지고 그러다보면 자연스럽게 하게될거에요
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정석
  • Lasttt
  • 07.02 02:00
  • 댓글감사해요~
    결국 두유랑 달걀을 먹어버렸네요 ㅠ
    치팅데이로 단식시간이 끊기면 간헐적단식 1일차부터 다시시작인가요?
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다신
  • 다산댁
  • 07.02 01:27
  • 저도 처음 한두달은 치팅데이 엄두도 못내고 안가져도 충분히 견딜만했어요
    그러나 너무 적게 먹어서인지 정체기가 오면서 조금씩 치팅을 가졌어요
    그러니 체중이 늘긴해도 다시 원래식단으로 돌아가니 정체기가 사라지기도 했었어요
    이런저런 방법으로 시도를 하며 요즘은 치팅도 가끔씩 가지곤 합니다ㅎ
    제 생각엔 치팅은 한달에 2번 정도가 적당한것 같아요
    물론 개개인에 따라 다르게 착용하시면 됩니다 ㅎ
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다신
  • 쥬냐냐
  • 07.02 01:12
  • 치팅데이는.. 저는 그냥 피하시 어려울때 가지는데 주에1회 하시는분도 있고 월1회 하시는분도 있고 각자 알아서들 하시는거 같아요
    다만 치팅이지 폭식이아니고
    그날이후부터는 다시 원래식단 돌아가는거쥬 ㅎ ㅎ
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