굿이브닝!
오늘은 500칼로리 먹는 날이에요. 저녁에 달구리한 게 더 먹고 싶었는데...기록하고 오늘 저녁 식단과 비교해보니...단백질이 많이 부족해서...달구린 내일로 연기...😢 그래도 채소 피자도 먹고 싶었어요ㅎㅎ
공복에 마시는 간 해독차 ㅎㅎ
오전 시장가서 목말라 한번 사봤어요. 제 입맛엔 안맞이서 다시 안마시는 걸로 😅
아보카도 조개 덮밥. 원래 명란젓을 넣으면 더 맛나지만 칼로리 초과로 조갯살로 대채. 밥 대신에 미역곤약으로...맛 좋았어요! 😋👍
방금 먹은 단백질 채소 피자. ㅎㅎ맛 굿! 치즈 댜신 단백질 파우더를 반 뿌리고 반은 홍차 만들 때...
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
저녁 먹기 전에 팔등 운동했어요. 아들이 찍어준거
00:22
울 아들 점간.
아침은 마늘빵이랑 호박씨드버터 토스트를...
점심은 지난주부터 아들이 부탁한 야메 베트남 생면국수 ㅎㅎ
간식은 요플레에 빠진 알파호르와 아보카도 알파호르 스무디. ㅎㅎ
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