스쿼트는 코어근력과 더불어 고관절, 무릎관절, 발목관절의 적절한 움직임을 통해 하체 전체를 운동하는거에요. 그러나 월스쿼트는 다리를 직각으로 만들어 함으로써 고관절과 발목이 움직이지 않고 대퇴사두근(앞허벅지)만 쓰이죠. 운동의 타겟부위 자체가 달라요. 완전히 다른운동이란 뜻입니다. 스쿼트 가동범위를 작게 하시면서 연습하시는게 낫고, 자세가 어려우면 손에 뭔가를 들고 가슴앞에 두고 하는 가블릿(고블릿) 스쿼트를 해보세요. 내려갈때는 코어에 힘을주어 고대로 내려가고, 올라올때는 발바닥 전체로 바닥을 밀어낸다는 느낌으로 올라오셔야 합니다.
다신
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