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  • 9bee·초보
  • 2019.07.11 11:58
Q.살이 탄력이 없어요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 161에 50kg정도이고 실제로도 보면 팔다리는 매우 말라있습니다
하지만 복부쪽과 뒷옆구리, 허벅지 안쪽의 살이 생각보다 많아요 ㅠㅠ
탄력도 많이 부족하구요
어떤 운동을 하는게 좋을지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
  • 9bee
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다신
  • 마시애린
  • 07.11 16:31
  • 전신부위 근력운동을 해주셔야 합니다. 팔다리가 마르고 복부와 허벅지에 살이 잘 쌓이는것은 근육의 부재에요.
    큰근육(등 가슴 힙 허벅지) 운동을 하면 자연스레 코어도 단력이 되고, 자극받은 근육들에 영양소가 가기 때문에 뱃살은 저절로 빠져요. 팔운동도 잘 해주셔야 예쁜 어깨쇄골 팔라일이 잡히구요.
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다신
  • ssoma
  • 07.11 12:48
  • 잘 드시고 근력운동 잘 해주시면 됩니다.
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