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  • 미니스퀏
  • 지존2019.07.11 22:35110 조회1 좋아요
  • 3
좋은 운동화신고 운동하세요

급한일정으로 남푠이랑 제주갔다왔어요
놀러간건 아니구 일때문에..
평소신던 런닝화대신 나름 이쁘게 하고간다고 보라색 스니커즈 사놓은거 개시했는데
이리 저리 다니다보니 피곤했나봐요
오늘 종아리근육에 쥐나고 계속 통증이 있네요
아무래도 쿠션이 안좋아서 충격이 종아리로 온듯..
좋은 운동화신고 운동하세요

지난달말 이번달초 체중 널뛰기가 다행히 멈췄어요
병원도 가봤고 한의원에서도 상담해보고..내린 결론은 오버트레이닝..ㅠㅠ
주3~4일 운동하다가 지난달 욕심으로 5~6회 어떤주는 7일을..😱
괜찮다고 느꼈는데 몸은 아니였나봐요
몸이 피곤할땐 과감히 쉬어주고 가볍게 걷기 스쿼트 런지 스트레칭 폼롤러맛사지등 기본적인것만 해주니 체중이 정상범위로. 붓기도 좋아졌어요
또 하나 배웠네요

새로운회원들이 많이 오셔서 좋네요
우리방이 잘 유지되도록 신입분들은 기존회원분들을 존중해주시고 또 신입회원들이 잘 적응할수있도록 기존회원분들은 도와주시고 서로 배려하면서 지내요

가을겨울에 다욧해서 여름에는 원래 즐기는거라했는데 그동안 열심히 못한죄로 이여름도 즐기지못하고 땀좀 흘려야할듯해요ㅠㅠ
즐거운 밤시간 보내세요~^^

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댓글 (18)

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지존
  • 미니스퀏
  • 07.17 23:47
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 난라브
  • 07.17 23:35
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 성공48kg성공
  • 07.12 20:57
  • 아고... 지금은 다리 괜찮으세요? 진짜 쿠션감이 없거나 안좋은 거 신으면 다리에 바로 무리 오더라구요ㅠ
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다신
  • Momof3
  • 07.12 16:17
  • 널뛰던 체중 다시 좋아졌다니 참 부럽네요. 몸은 속이지 않는다는데 자꾸 기운빠지고 의지 약해지고 행사 잡히고 참 ㅠㅠ
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다신
  • 줌바둘리짱
  • 07.12 12:25
  • 신발 잘못 신으면 발이 박살나죠...^^
    저도 그래서 운동할때 발에 무리 안가면서 편한거 신게 되더라고요!♡
    운동 오버페이스 때문에 아프셨구나!!
    이게 안하고 싶은것도 문제지만 더 하고 싶은거 절제도 문제더라고요ㅎㅎ
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다신
  • 다시해봐
  • 07.12 08:33
  • 원인 알았으니 다행이네요 몸이 잘 회복될수있게 해주는것도 진짜 중요하네요
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정석
  • 슈가^^
  • 07.11 23:35
  • 오버트레이닝의 부작용이였다니 얼마나 열운동하셨는지 느껴지네요....
    제주도에서 릴랙스한 시간 보내시고 평온해지셨기를^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 07.11 23:30
  • 마지막 문단 왜이렇게 공감되죠. 😂😂 내년 여름엔 좀 더 여유롭게 즐길 수 있도록 가울겨울내년봄까지도 열심히 해야겠어요.
    지난 나날들을 생각해보면 봄에는 꽃놀이 다닌다고 먹고 놀아, 여름엔 더워서 보양식 찾아 먹고 놀아, 가을엔 천고마비의 계절이라 먹고 놀아, 겨울엔 추워서 이불 안에서 먹고 놀아..
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다신
  • 지니하나
  • 07.11 23:30
  • 역시 운동이 과한 거였네요. 언니에게 맞는 걸 찾아서 다행이네요.
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입문
  • 크레바스
  • 07.11 23:27
  • 궁디실화냐 미니스퀏
    장인은 도구를 가리지 않는 법! 너무 무리하지만 않으면 괜찮지않을까싶네요ㅎㅎ 마음만 감사히 받을게요!
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