단기로 다이어트를 계획중이며, 현재 7월 10일 시작해 현재 13일째 진행중인 다이어터입니다.
제가 최근에 심하게 사람들에게 무시를당해 엄청난 수치심을 느껴 현재 1일 2식 진행중이며, 햇반210g, 닭가슴살 200g 이 하루 총 섭취 음식입니다.
처음엔 힘들었으나 무시당햇던걸 떠올리며 버티다보니 이제는 저녁먹지않는것이 아무렇지않을정도로 익숙합니다 잠도잘오고 배도고프지않습니다.
하루 운동량은 12일까지는 운동습관을 기르기위해 하루에 1시간씩만 유산소 및 팔굽혀펴기 30회 하였으며, 살빠지는 속도 및 근손실이 우려되어 헬스장등록하여 오늘부터 아침 공복유산소 33분
웨이트 이두,삼두 운동 , 유산소 추가 33분 진행하였습니다.
이대로 계속 진행할수잇는 의지만 잇다면 건강하게 살뺄수잇을까요?
참고로 제 무게는 초고도비만 112에서 13일간 현재 107까지 감량하였습니다
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