다신 운동 일정 따라 집에서 오전에 홈트
운동을 다 완료해야 먹기! (나만의 규칙)
점심은 최대한 야체/단백질 위주. 탄수화물은 피하던지 적게먹기.
6시전 가볍게 저녁으로 요거트/과일/계란
가능하면 저녁 걷기해서 만보채우기 (이번주부터 실행)
그다음날 점심시간까지 금식.
딱히 이래야지 해서 하는것보단
내 일정에 마춰서 운동하고 먹는걸로
계속 루틴이 바꿔서 뭐가 효과 있는지는 모르지만
뱃살도 좀 들어가고 팔어깨쪽도 좀 슬림해진거 같네요.
몸무게에 넘 신경 쓰는것보단
어떻게 무엇을 먹는것 보단
스트레스 안받고 즐겁게 살빼기 실행!
혹시 하고싶은분 있을까해서 다신 운동 일정 캡쳐한거 올려요ㅎ
저는 현재 둘다 하고 있으며 9일차입니다
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