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  • DH81
  • 정석2019.07.30 06:3883 조회1 좋아요
7월 29일 투쟁일지(6일차)

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  • DH81
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7월 29일(월) 식단, 운동
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댓글 (11)

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정석
  • DH81
  • 07.31 07:13
  • 궁디실화냐 응원 감사합니다 ~^^
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정석
  • DH81
  • 07.31 07:12
  • ssoma 조언 감사합니다 ^^
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정석
  • DH81
  • 07.31 07:12
  • 프리스탈 감사합니다 무너지지않고 꾸준히 하는게 제일 중요한 것 같네요~^^
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정석
  • DH81
  • 07.31 07:11
  • 10킬로꼭뺄거야 감사합니다 님두 화이팅!!
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다신
  • 프리스탈
  • 07.30 12:52
  • 식단 운동이 점점 제자리를 찾아가고 있는것 같네요~.^^*
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.30 12:48
  • 화이팅이요~!!!
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다신
  • ssoma
  • 07.30 09:11
  • 섭취 열량 적고 영양구성에서 단백질 섭취는 부족해 보이고... 운동 내용은 부실해 보이구요.

    먹는거 두려워 마세요^^ 끼니 답게 드시면 되요. 대략 700~800사이를 드시면 되요^^

    운동도 일부러 만보를 걷는 것이라면... 그냥 뛰세요. 20분이라도.... 무산소 운동 내용을 좀 더 자극이 받을 수 있을 정도로 채워 주시는게 좋아 보이구요.
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.30 09:09
  • 다들 잘 하고 계시네요. 화이팅입니다
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다신
  • *린주*
  • 07.30 07:32
  • 이동현아빠 ㅎㅎ 남자분이시라면서요.
    제가 누나에요. 오빠~😏
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정석
  • DH81
  • 07.30 07:25
  • *린주* 네 감사합니다^^ 그제 어제는 여행갔다와서 제대로 못 챙겼네요 ㅜ
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