지방에 대해서 제대로 공부하시길...양질의 지방은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 우유로 만든거라서 그래요. 트랜스지방을 섭취를 하지 마세요. 요거트와 같은 유제품에 들어있는 포화지방은 오히려 당뇨병의 위험을 낮춰주는 착한 자방이에요. 모유에도 포화지방이 40%나 되요.
말라지고싶다 저거 두개도 먹어도 되요. 다이어트 원래 뜻은 건강한 식습관이지 건강한 식사를 컷트하라는 게 아닙이다. 14,500칼로리 이하로 드심 장기적으로 볼 땐 마이너스. 살찌기 쉬운 체질로 가는 지름길이에요. 전 배불리 먹고도 9kg감량했어요. 건강하고 클린하게 식사를 해야 살도 잘 빠집니다. 기초대사량 이하로 드심 몸이 비상 걸려서 먹는대로 다 지방으로 저장이 됩니다
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