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  • 고도탈출하자·초보
  • 2019.07.31 09:27
Q.걷기만 해도 살이빠질까요..?
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고도비만에 가까운 몸이라 pt도 해봤지만 무릎에 무리가 가더라고요ㅠㅠ 단체pt라 싸게 해서 그런지.. 같이하는 분들에게 맞추다보니 무리했던거같아요.. 결국 운동쉬고 다시 원래몸무게로 돌아와서 이제 혼자서 운동해보려는데 매일 운동장 1시간씩 돌며 식단조절하고있어요! 오늘이 이틀째인데 걷기만해도 살이빠질까요..?
  • 고도탈출하자
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지존
  • minhae
  • 07.31 15:16
  • 네. 걷기만 해도 살 빠져요...하루에 얼마나 걷나요? 만보 이상이면 따로 안 걸어도 될듯하고요...부족하면 따로 걸어 채우심 될거예요.
    그리고 음식량을 조절한다면 효과가 더 큽니다.
    저도 처음엔 걷기와 음식량 조절만 했는데...요즘 만족해요^^
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초보
  • 하루를살아도예쁘게살자
  • 07.31 10:44
  • 고도비만에 가깝다면 식이조절로 체중조절만 먼저 시작하길 권유드려요. 저는 완전 초고도비만이었거든요. 체중을 어느정도 감소 시켜놓고 가벼운 운동을 함께 시작하세요. 전 헬스장 전신스텝퍼만으로 효과를 많이 봤어요.
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