어제 식단 & 운동
아침에 단 거 때려 붓기
-다음에는 빵이든 커피든 단 거는 한가지만 먹도록 하자.
점심
-치킨루꼴라토마토 샌드.
-사과 케일 쥬스보단 컵과일을 먹도록 하자. 당도가 너무 높다.
간식
- 아직 이틀치 밖에 안 먹었지만, 얼굴과 온몸에서 마구 증식하던 때가 안 밀리고 피부가 보들보들 해진 게, 석류즙이 효과있나 보다. 바꿔 말하면 여성호르몬이 그렇게나 부족했나ㅜ.ㅜ
저녁
야끼규동. 너무 짰다. 맛있는데 너무 짜.
가쓰오부시 국물도 나트륨 덩어리야
별로 배 안 고팠는데 습과적으로 야식으로 바나나3개와 천도복숭아 1개를 먹었다.
오늘은 꼭 먹지 않으리.
오늘 공체
운동은 생활걷기 했고 스트레칭 못했고,
결론적으로 저녁이 너무 짜서 또 다리가 땡땡 부었다.
오늘은 나트륨 조절 야식 타파해서 꼭 빼리
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