시작몸무게:72.6kg 아침공복:70.0kg(-2.6kg)
어제와 비교해서 몸무게 -.0.3/ 체지방율 -0.1
🔥다이어트 1주일차 소감 및 반성
8/1일부터 야식 끊기를 시작했다.
일단 1주일동안 야식 참은 것 스스로 너무 기특하다
식사 한 번 저녁에 6시 이후에 먹은 것 빼고
모두 6시 이전에 끝냈고 6시 이후 군것질도 제로.
체지방율은 39.8% 에서 37%까지 -2.8% 감량!
내장지방도 6.9에서 -6.6으로 감량!
골격근량은 23.9에서 28.83으로 -0.07kg
이제 위도 제대로 줄은 것 같고
식단을 더 체계적으로 준비해야겠다
현재는 매일 300g정도의 감량추세를 보인다
조만간 정체기가 올 듯 하다
유산소 계획도 짜야지
다음 1주일동안은 앞자리가 6으로 바뀌길!!!
이제 식사량과 야식은 어느정도 조절 가능한 듯 하다
운동량을 늘려야할 때 ..... 😂
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