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  • 마지막어트
  • 지존2019.08.15 16:35148 조회0 좋아요
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오늘은 과식했네요😭
2주동안 운동 열심히 했는데 0.1kg 차이도 없는 거 보고 기운 빠져서 오늘 과자를 너무 많이 먹고 초콜렛도... 오늘 먹은 과자는 견과류로 만든 거라서 그런지 칼로리가 높아서 몇 개 집어 먹으니까 400칼로리나 되네요🙃
치팅데이도 아니고 운동도 쉬는 날인데 탄수화물 파티네요..
내일부터 다시 열심히 파이팅‼️‼️

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댓글 (13)

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지존
  • 마지막어트
  • 08.16 07:31
  • 보라솔빛 감사합니다^^ 우리 같이 화이팅해요~
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지존
  • 마지막어트
  • 08.16 07:31
  • 건강한습관읏쨔 감사합니다^^ 읏쨔님도 화이팅입니다!
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지존
  • 마지막어트
  • 08.16 07:31
  • 마시애린 그건 생각못하고 못 올렸네요ㅠㅠ 오늘부터는 그렇게 올리겠습니다. 감사합니다!
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지존
  • 마지막어트
  • 08.16 07:30
  • 요요금지살빼자 요요금지님도 화이팅입니다!!^^
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다신
  • 보라솔빛
  • 08.15 21:34
  • 오늘 제 일기에 비하면... 그리 과식도 아니십니다.ㅎㅎ 식단과 운동량 오늘 모두 적당하신 거 같아요.ㅎㅎ
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정석
  • 리어루이
  • 08.15 20:09
  • 화이팅화이팅이요! 응원해요
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다신
  • 마시애린
  • 08.15 19:20
  • 하루종일 드신게 적은걸요~ㅎㅎ먹는거 넘 두려워마세용. 글구 웬만하면 총 칼로리 알수있게 올려주심 좋을것같아요😊
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지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 18:20
  • 견과류 들은거 칼로리 높더라구요ㅠ
    글두 건강해지는 원천이라생각하며ㅎ 홧팅입니다!!
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지존
  • 마지막어트
  • 08.15 17:42
  • 밥을잊은그대 눈바디에 더 집중해야겠어요^^ 숫자에 이제 더 이상 집착하지 않고 열심히 해볼게요..! 감사합니다^^
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지존
  • 밥을잊은그대
  • 08.15 17:32
  • 전 1달동안 운동하면서 1키로두 안빠졌어요.
    도리어 2키로 늘었다가 이제 원상복구 됐네요.
    근육의 무게는 지방의 무게보다 훨씬 무거워서 체인지 되는 동안은 약간 체중이 늘거나 변동이 없을수 있어요.
    눈바디에 집중하세요... 부피로 따지면 지방이 근육의 10배라네요
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