view-top
  • 요요금지살빼자
  • 지존2019.08.15 18:16179 조회0 좋아요
나름 든든히 먹었어요

든든하게 먹고 운동도 홧팅넘치게 했네요.
쏘마님의 조언을 바탕으로
무산소운동 오늘은 상체운동 내일은 복근운동
담날 하체운동 이렇게 나눠해볼까합니다ㅎ

근력운동 재미붙였어요😁
아직 초보라서 3세트도 힘들지만ㄷㄷ
일단 자세부터 잡아보도록 하려구욧

프사/닉네임 영역
  • 요요금지살빼자
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+2
8월 15일
0 61 서울뚱녀

썸네일

+2
오늘은 과식했네요😭
13 148 마지막어트

댓글타이틀

댓글 (15)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 21:58
  • 보라솔빛 저 결국찾아서 적었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 네ㅠ 없는건 비슷한거로 대처하긴해요ㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 보라솔빛
  • 08.15 21:56
  • 요요금지살빼자 다이어리 기록은 내가 어떻게 먹고 운동하고 있는지 시각적으로 확인하고 의식하면서 더 좋은 방향으로 개선하려는 게 가장 큰 목적이니까 너무 하나하나 신경쓰시진 않으셔도 될 거예요. ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 21:50
  • 보라솔빛 근데 저건 또 나트륨이 많ㅇ... 머가맞는건지ㅠ 봉지찾아봐야하나..🙀
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 21:48
  • 보라솔빛 이게 맞는거같아요 ㅎ 다이어리에서 자체수정했네요 ..다신에서 영양성분 잘못기재한거같아요ㅠ 감사해욬ㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 보라솔빛
  • 08.15 21:47
  • 요요금지살빼자 아마 저게 잘못된 걸 거예요.ㅎㅎ 그래서 저는 같은 음식이어도 너무 영양성분 이상하거나 하면 그나마 맞는 다른 걸로 기록하고 그래요. ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 21:40
  • 보라솔빛 저도그게 의문이네요..물냉면에 지방이 저리많나싶고 ㄷㄷ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 보라솔빛
  • 08.15 21:33
  • 드신 메뉴만 보면 지방량이 저렇게 높을 리가 없는데, 처음에 탄단지 섭취 비율에서 지방이 40프로 넘어가는 거 보고 깜짝 놀랬네요. 😳😳
    아무래도 점심 때 드신 물냉면 제품 영양표시가 이상한 거 같아요. 물냉면인데 탄수는 저리 없고 지방만 100이 넘어간다닠ㅋㅋㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 19:34
  • 마시애린 아하! 감사합니다ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 마시애린
  • 08.15 19:33
  • 요요금지살빼자 세트는 안늘이셔도 돠용. 운동 강도만 점점 늘이셔요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 요요금지살빼자
  • 08.15 19:32
  • 꼬옥뺄꺼얌 대단하세요ㄷㄷ저내일 또 근육통 올거같은..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
더보기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글