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Q.평일엔 빠지고 주말엔 찌고ㅠ
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욕심부리지 않고 장기적으로 하려고 운동도 만보걷기랑 필라테스만 하고있구요
식단은 평일에는
아침엔 비트+사과즙짜서 마시고 있고
점심은 임셰프도시락+바나나한개
저녁은 보통 일반식 1/4정도? 진짜 한두입먹는정도 아님 굶거나
운동갔다와서 배고프면 간식삼아 벨리불리 곤약젤리먹구요

평일에는 이제 습관되서 배고프지도않고 한데 문제는 주말이에요ㅜ 남자친구랑 장거리연애중이라 주말중 하루는 꼭 만나는데 치팅데이랍시고 이때까진 개의치않고 점심저녁 뭐 카페음료까지 데이트하는 하루는 잘먹었거든요
그랬더니 평일에 200,300그람씩 빠지던게 하루만에 1키로 확찌고 이래서 빠지고 찌고 유지만되고 있어요ㅠ 몸무게가 중요한게 아니라는건 알지만 저는 좀 더 빼고싶거든요ㅠ
주말에도 식단을 유지하는게 답이라는건 알지만 남자친구한테 너무 미안해서 애매하네요ㅠ 주말에 하루정도 식단을 하지 않더라도 먹는양을 줄이면 효과가 있지않을까요? 음료는 앞으로 먹지않으려구요ㅠㅠ 답정너같은 글이지만 응원해주세욥..ㅜ
  • hzzy
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댓글 (2)

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다신
  • 마시애린
  • 08.16 15:53
  • 욕심부리지 않고 장기적으로 하려고 하신다면서 평일에 너무 적게드세요. 평상시 더 잘먹어야 주말에 잘먹어도 몸의 대응성이 좋아집니다. 그 적정수준은 활동량이 보통인 경우(일반 사무직이나 학생) 기초대사량+300~400정도이고요. 지금은 평일에 하루 천칼로리도 안드시는듯 하네요..
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다신
  • ssoma
  • 08.16 15:45
  • 평상시 드시는 양이 적으니.... 주말 치딩 때 더 축적을 할꺼구요. 그리고 하루 좀 오버스럽게 먹었다 해서 오른 체중이 다 체지방은 아니기에 그리 걱정하실 부분은 아니구요.
    평상시 먹는거 적당량 잘 챙겨 드세요. 안정적인 에너지 공급이 꾸준히 이루어져야 몸도 그에 맞게 대응을 합니다.

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