보통 하루에 몸무게는 +2kg 까지 올라갈 수 있다고 해요! 몸무게에 스트레스 받으실 수 있겠지만 마음에 여유를 가지시고 천천히 한다고 생각해보세요 하루 소비 칼로리, 위 크기 줄이는 거, 현재 운동량 위와 같은 요소들을 하나씩 되짚어보시고 내가 하루에 얼마나 먹고 얼마나 소비해야 내 열량에 맞게 다이어트를 할 수 있을까 생각해보셔요 저는 매일 거의 일정 순간마다 재는데 처음에는 스트레스 받았지만 지금은 안 그래요~ 그냥 조금 더 올랐으면 가볍게 더 해주고 다음엔 오르지 않게 먹는양 적절하게 조절해주고 그렇게 하다보니까 서서히 정체기가 풀리면서 조금씩 내려가는게 느껴지기 시작했어요! 너무 조급해마시고 천천히 하나씩 풀어나가보세요 😁 분명 좋은 결과가 있을 겁니다아~ 응원하고 있을게요! 화이팅! 😃
매일 몸무게를 재는 편이 참고가 되고 좋은 것 같아요. 저 같은 경우는 매일 몸무게를 재보면서 좀 늘면 더 운동하고 좀 줄면 조금 더 먹고 하는 식으로 유지하고 있습니다. 다이어트를 하신다면 매일은 아니더라도 일정한 규칙을 가지고 재는 것이 좋다고 합니다. 보통 아침 화장실 후를 많이들 추천하시더하고요^^
다신
0
89
공감 0
신고 0
