✔이번주 목표
- 다신 미션하기 (플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 취침 4시간전 금식❌
- 밀가루음식 조절하기❌
- 라면, 과자, 술 안먹기❌
- 56.5 찍기 (1.5)
☕간식 am07:30
- 카누
🍱아침 am08:30
- 양상추, 사과, 대방토, 양파, 삶은계란, 새싹채소,카누
☕간식 am10:00
- 카누, 둥굴레차
🍣간식 am11:00
- 자두 반개, 천도복숭아 반개
🍱점심 pm12:30
- 장치찜, 생선구이, 어묵볶음, 무생채, 열무김치, 밥
🍣간식 pm01:50
- 핫도그
🍣간식 pm04:00
- 순대 반
🍱저녁 pm07:50
- 숯불구이 (고기, 생선, 새송이, 쌈채소, 장아찌, 오이)
카스라이트 큰캔
👟운동
- 미션 ( 플랭크5, 복근5, 애플힙5)
- 산책 20분
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