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s용soon·초보
2019.08.25 18:04

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Q.단백질 섭취 고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

살을 빼야 하는 과체중인데 웨이트 운동을 하려 합니다 근데 단백질을 보충제나 프로틴쉬폰처럼 빵으로 되있는 걸로 섭취해도 되나요?식사에서 닭가슴살을 챙겨먹는 조건에서요
또는 만약 닭가슴살을 못먹을때 대신 섭취하는 건 또 어떨까요?
두가지 모두 답변해주세요

s용soon
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운동 줄넘기 + 걷기만 해서 살 얼마나 빠지나요 ㅠㅜ

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