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  • *린주*
  • 다신2019.08.28 09:47118 조회0 좋아요
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🍀셀룰라이트에 좋은 운동
🔷뒷벅지 셀룰라이트 고민이라던 반짝님 보시어요.
힘들어 보이는 운동이지만 함 해보시죠. ^^
엎드려서 하는 스쿼트 ~

https://youtu.be/4B51hf1AU7Y

🔷셀룰라이트에 대한 설명도 있는 제이제이 영상도 퍼옴.
홀딩스쿼트가 적근섬유를 많이 사용해서 좋다고도 하네요.
저중량 고반복운동도 좋대요.ex.런지
근육이 타들어가는 느낌이 들때까지 해주라는데...

https://youtu.be/_pMlPkdXZnw

좋은하루 되세요.

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힙🍞🍞 와이드 스쿼트
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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • *린주*
  • 08.28 11:56
  • 탄력원츄 이해해 ^^
    난 모든 운동이 다 싫어.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.28 11:47
  • *린주* 이제 없지만 방심른 금물! 내 복근 운동에 있으니까 이거 따로 는 안할 듯. 나 스쿼트 넘 싫어 ㅋㅋ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.28 11:46
  • *린주* 운동끝난지.. 별루 안되서.. 더 힘들었던듯.. ㅋㅋ 그래서.. 낼은.. 다른 운동전에 해볼라공~~
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다신
  • *린주*
  • 08.28 11:43
  • 반짝반짝멋지게 뒷벅지가 타이트하면 힙을 끌어내린데~ 그럼 힙라인 무너진다니까 난 좀 많이 해야할듯~
    넌 스트레칭 잘하니까 😊
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다신
  • *린주*
  • 08.28 11:42
  • 탄력원츄 너도 심심할때 해봐아~*
    근데 넌 셀룰 없다며?
    난 뒷벅지가 너무 타이트해서 가끔 해볼라공~★
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다신
  • *린주*
  • 08.28 11:41
  • 반짝반짝멋지게 고생했어~^^
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.28 11:37
  • 뒷벅 영상을 보니, 내 복근 운동중에 하는 플랭크랑 비슷하당.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.28 11:35
  • *린주* 흠.. 난.. 저중량.. 고반복.. 스쿼트가 젤루 만만하네~~ ㅋㅋ 엎드려하는 스쿼트는 2세트했는데도... 힘드네~~ 낼은.. 다른운동전에.. 5세트해야지~~^^
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다신
  • *린주*
  • 08.28 11:18
  • 반짝반짝멋지게 영상보시고 결정하시게 ㅎㅎ
    식사가 90이래 운동이 10이라든데 🎄
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.28 11:06
  • 날 위해~~ 감솨해~~^^
    홀딩스쿼트가.. 허벅지.. 가늘게해주는건 알았는데.. 셀룰라이트까진... 몰랐네... 3분까진.. 버텼었는데.. 이젠 얼마나 될지...
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