굿이브닝!
오늘 생의 첫 인바디를 찍었어요. 최소 근육량 20kg를 기대했는데...1키로 모자라서 좀 실망했어요😂.
그래도 1년 운동을 했으니 19키로..만약에 안했음
더 낮게 나올 수도 있었겠죠. 단백질 0.1 모자르네요. 이것도 그동안 잘 챙겨 먹어서 나름 괜찮게 나온 듯요.ㅎㅎ 😁
사과는 아침으로 주고 님은 거 챙겨서 잉바디 찍으로
갔어요. 나머진 마트에서 사서 편의점에서 늦은 아침 했어요. 대만엔 이렇게 달달한 곡물캔 종류가 많아서 골라 먹는 잼미가 있어요 ㅎㅎ
아들 아침- 계란 치즈 콘 토스트. 중간에 오이도 넣어졌어요. 사과,견과류 & 우유. 이제부터 월~금 5시반에 먹어요 ㅎㅎ
운동후라 나름 탄단지당으로 잘 챙겨 먹으려고 노력했어요. 올만에 단호박 토스트 만들어 먹었더니 맛났어요. 오이를 올려서 먹음 더 맛나요.
인바디 찍고 오전장터에 가서 올만에 찰옥수수를 좀 사왔어요. 찰옥수수 넘 맛나요 ㅎㅎㅎ
여성한테 좋다는 아마씨분을 타 마시면서 오늘 식사를 마무리 했어요!
그럼 오늘도 수고하셨습니다 !
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