🔸️공체 57.6 (지난주 목표였던 56.5 는 실패)
🍱아침- 락토핏, 요플레, 천도복숭아, 풋사과분말, 카카오닙스
☕간식- 카누
🍱점심- 아몬드브리즈, 선식
🙈낮잠 두시간
☕간식- 카누, 위 요구르트
☕간식- 프로틴기프트
🍱저녁- 현미쌀밥, 미역국, 꽈리고추찜, 꽈리고추멸치조림
👟운동
- 벨리 120분
- 미션(플랭크14, 복근14, 애플힙14, 덤벨13)
✏일정이 좀 꼬여서 식사시간이 너무 어정쩡했어요.
낮엔 피곤해서 잠이 시급했고...저녁엔...칼로리가 너무 부족해서 걱정이였고;
내일은 약속이라..점심을ㅡㅡ 또 그놈에 편의점도시락을 먹어야하는건지. 에잇 ㅠ ㅠ
🔸️이번주 목표 (황금기)
- 56 찍기 (-1.6)
- 미션하기(플랭크, 복근, 애플힙)✔
- 과폭식 안하기✔
- 라면, 과자 안먹기✔
- 유산소 30분이상하기✔
- 자기전 하체스트레칭 10분하기✔
- 밀가루 조절하기✔
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