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  • 이봐좌돠·다신
  • 2019.09.16 19:41
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Q.아침운동 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 공복상태로 6시30분부터 7시까지 스트레칭+가벼운 운동을 해주고 아침을 먹어요. 원래 저녁운동을 메인운동으로 해줬지만 (스트레칭 포함 2시간) 이제 저녁운동하기 좀 애매해져서 메인운동을 아침으로 옮기려는데 매일아침에 해주던 운동 뒤에 공복으로 같이 진행하는게 좋을까요, 아니면 아침을 먹고 1시간정도 있다가 해주는게 좋을까요ㅠㅠ?
  • 이봐좌돠
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댓글 (4)

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다신
  • 이봐좌돠
  • 09.17 06:05
  • HㅎㅂB ㅠㅠ 감사합니다!
    땅콩푸딩 헉 ㅠㅠ.. 밥먹고 하는것도 무리일까요ㅠㅠ??
    바람구두 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 공복으로 하면 어지럽더라구요.. 밥먹으면 규ㅣ찮아지긴 하지만 ㅋㅋ
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지존
  • 바람구두
  • 09.16 22:25
  • 공복으로 운동을 해주시는게 효과가 좋습니다
    밥을 먹으면 살짝 느슨해져서 운동하기 실타는~~^^
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지존
  • 땅콤
  • 09.16 21:47
  • 아침 공복 운동은 체지방 감량에 큰 도움이 되지만 그렇게 강도를 높게 잡으면 매일 하시기 어려울겁니다ㅠㅠ 공복 상태인데 힘이 날리가 없으니까요... 빠른걸음 산책 1시간 이내 정도가 적당하다고 봐요
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입문
  • HㅎㅂB
  • 09.16 21:41
  • 공복으로 할 수 있으면 상관은 크게 없는데 당떨어지거나 운동할때 힘을 크게 못 줄 수도 있어요ㅠ
    공복때 유산소 해주시고 밥 드시고 메인 운동 진행하시면 좋을 것 같아요
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