지금 다이어트 시작한 지 80일정도 됐구요, 12kg감량했고 앞으로 목표 몸무게까지 8kg남았습니다!
지금 식단은 하루 900kcal이하로 섭취하고 (탄단지 골고루 먹으려고 노력합니다) 운동은 주3회 필라테스, 매일 15000보 이상 걷기 이렇게 하구 있는데요, 점점 정체기 오는 간격도 빨라지고 정체기 기간도 늘어나기 시작해서 걱정이 되네요ㅠㅠ
매일 인바디 체크하는데 운동량이 부족한건지 기초대사량이 다이어트 시작 전보다 100kcal정도 떨어졌거든요ㅠㅠ 기초대사량도 떨어지고 정체기가 자꾸 오니까 슬슬 요요 걱정이 오는데 물론 목표몸무게 도달했다고 해서 막 먹을 건 아니지만 그래도 앞으로 평생 900kcal만 먹으면서 살 순 없으니까요ㅠㅠ 이렇게 계속 하면 백퍼 요요 올까요?ㅜㅜ 조금씩이라도 먹는 양을 늘려나가는 게 좋을까요..?
지존
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