연예인같이 엄청 빼빼마른 몸을 만들고 싶은데 운동은 허벅지 운동 영상 4번이랑 플랭크 앱으로 15분~20분정도 하고 있는데 하루에 700~800 칼로리만 먹어도 되나요? 현재 몸무게는 57.8kg이고 1월 전까지 44kg 만드는 게 목표예요 만일 하루 700~800 칼로리만 먹고 운동 저런식으로 하면 몇 달정도면 목표까지 감량이 가능할까요??
저 그렇게 다이어트 해봤어요.하루에 평균 800~900kcal정도 섭취에 운동으로 많게는 1000kcal소모될 정도로 해봤는데 살은 빠져요.저같은 경우는 최고 몸무게 대비 8kg정도 빠지고 체지방율은 25%에서 12%까지 내려갔었어요. 문제는 그뒤에 생리 끊기고요.지나치게 추위 타고요.너무 예민해지고 불면증이 너무 심해지더라고요. 이런 부작용만 있었더라면 그나마 덜 억울할텐데 그후에 지나친 식탐과의 싸움으로 하루하루 눈뜨는게 너무 괴로웠어요.결국 식탐에 무너지고 지금은 원래 몸무게로 회복됐어요. 하지만 식탐은 여전히 사라지지 않고 있네요. 먹는 양을 급격히 줄이면 살은 분명 빠져요.하지만 평생 그리 살수는 없으니 언제가는 그 이상의 증상들이 생겨 더 안좋은 결과를 가져오게 되는것 같아요
정석
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