그냥 일반식으로 음식종류와 양만 관리해도 살은 빠집니다. 굳이 분식종류보다는 한식으로 하고, 짜고매운 음식보다는 조금은 싱거운 음식, 기름진 음식보단 야채종류로..그리고 1인분을 다드셨다면 앞으로 0.5인분만 드시는 연습을 하세요. 굳이 다이어트라고 특별식을 찾아 먹을 필요 없이 골고루 조금씩 먹으면 살도 빠지고 건강해집니다. 그리고 세끼 먹는다고 안빠지지는 않고, 하루동안 섭취하는 총량(칼로리)이 더 중요합니다. 만약 점심섭취가 하루중 제일 많다면 저녁을 가볍게 야채 과일 유제품등으로 드시면 됩니다.
지존
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