드디어 한달째되는 날입니다!
제 운동루틴은
땅끄부부칼소폭
땅끄부부스쿼트
강하나하체스트레칭
땅끄부부복부운동
땅끄부부팔뚝살
이렇게 됩니다, 나름 전신 골고루하는 중인데 사실 식단조절은 별로 안하고 있어요. 아침은 정말정말 잘먹는 편이고, 점심은 고구마나 단호박, 견과류바, 요거트 이런것으로 먹는편이고 저녁은 완전히 잘먹거나 완전히 안먹거나 하고 있어요. 사실 저는 원래 엄청 먹는편은 아니에요, 위가 별로 크지 않은 것 같아요. 남들의 반도 안되는 양만 먹어도 배 터질것 같은?? 하지만 제 살은 모두 군것질 살입니다ㅠㅠ 군것질 입에 달고 살아요. 스벅 특히 너무 좋아해요ㅠㅠ 프라푸치노에 제 통장을 맡겼답니다
요새 스벅은 거의 끊었어요,, 일주일에 한번정도? 단음료 먹는답니다. 사실 남들처럼 막 엄청난 효과를 보지는 못했어요, 원래 제 계획이 10월말까지 다이어트 성공해서 48키로 만드는 거였는데 아무래도 전 살이 더디빠지는 체질 같아서 마음 편안하게 시간을 가지고 올해 말까지로 해보려구요! 하체라인은 조금 다듬어진 것 같기도 해요.
저녁에 티비볼때 스트레칭은 꼭 해주고 특히 종아리링으로 마사지 매일매일 해주고 있습니다, 붓기 빼는데는 좋은 거 같아요! 또 열심히 운동해보고 돌아오겠습니다
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