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  • 개건강맨·초보
  • 2019.10.05 13:03
Q.다이어트할때 피할수없는 술약속이 있다면 어떻게하시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 술약속잡혔는데 안마실수도 없어서
술은 맥주 500한잔만 마실거고
일어나서 유산소 20분하고 근력운동 10분하고
아침은 오트밀40그램 두유 토마토
점심은 사과 두유 이렇게 먹었네요ㅠㅠㅜ
술이 칼로리가 어마어마하고 안주들은 더 어마어마해서..
연어에 레드와인이나 샐러드에 맥주한잔 이런식이면
그나마 덜 치명적이려나요...ㅠㅜ
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지존
  • 땅콤
  • 10.05 19:30
  • 술이든 안주든 양을 정확히 정해두세요! 맥주 500 한잔에 치킨 3조각 이런식으로요! 딱 그 양만 먹고 다음날에 16시간 이상 공복을 유지해주세요! 첫끼 전에 운동으로 땀과 나트륨을 빼주시고 첫 식사는 샐러드로 20분 이상 천천히 드세요!
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초보
  • 어트둥이
  • 10.05 15:03
  • 맥주가 그나마 나은듯 한데요. 드실때 안주를 절대절대 적게 먹어야할듯해여ㅠㅠ
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